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      4. 養腎篇

        黑色食物含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫色、.........

      5. 養腎篇

        作者:admin    來源:未知    發布時間:2018-10-10 16:04:17    瀏覽量:223

        黑色食物含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫色、深褐色,有些品種外皮也呈烏黑色。研究證實,黑色食物的營養成分通常高于其他顏色的食物。

        黑色食物養腎,腎在五行中屬水,水的特點是向下行的,排泄水分的功能就是由腎臟支配的。腎儲存精氣、水分,與骨骼、毛發發育有關。吃黑色食物有助于加速新陳代謝,還能利尿、強筋骨,具有改善腰膝酸軟等功效。



        補腎的食物

        1.干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

        2.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

        3.栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

        4.山藥:味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

        5.枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

        6.黑芝麻:性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

        7.核桃:則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

        8.何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

        9.黑豆:被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。


        10.黑米;具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。



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